Women 5 km run and walk

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Women 5 km run and walk

Active Day 2020 / TEIL 2

Freut euch auf ein abwechslungsreiches Training mit 2 Aspekten:

Wir starten mit einer dynamischen Bodega moves Einheit einer Kombination aus Yogaelementen und Übungen aus dem Functional Training zur Kräftigung der Core-Muskulatur und Körperstabilität. Im 2. Teil der Trainingseinheit liegt der Fokus auf der Mobilisierung, Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung unseres Köpers inkl. kleinen Krafttrainingselemten mit den smoveyRINGEN. Die Übungen können auch mit kleinen Hanteln (0,5-1,5 Kilo) oder kleinen Wasserflaschen ausgeführt werden.

Das Training ist für Läufer und Walker geeignet und dauert 1 – 1 1/2 Stunden.

Datum & Uhrzeit:

Samstag, 09.05.2020 von 10.00 bis ca. 11.30 Uhr

Zu unserer Trainerin Anita:

Unsere Trainerin Anita Grabendorfer ist selbstständige Massage- und Bewegungstherapeutin nach LNB und Fitnesstrainerin und bietet im Bereich Groupfitness verschiedene Kurse an. Bei Challenge Women ist sie seit vielen Jahren mit der größten teilnehmende Gruppe und den smoveyRINGEN vertreten. Ein Schwerpunkt ihres Trainings liegt auf dem smoveyTRAINING, für welches sie auch offizieller Ausbilder der smoveyACADEMY ist. Das smoveyTRAINING ist ein effektives, einfaches Ganzkörpertraining das die Tiefenmuskulatur aktiviert und den Fokus auf der Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht hat. Optimal einsetzbar beim Walken oder als Ganzkörperbewegungs-Tool zur Kräftigung oder zum Ausgleich bei Verspannungen und Bewegungseinschränkungen.

Wenn du spezielle Informationen zum Training oder zu den Ringen selbst möchtest, kannst du dich gerne direkt an Anita wenden über FB smove2smile.de – Anita Grabendorfer oder über www.anitagrabendorfer.com

Hast du dir schon länger überlegt dir eigene Ringe anzuschaffen? Unter diesem Link oder direkt bei Anita kannst du dir eigene Ringe bestellen und erhältst zusätzlich eigene Trainingsvideos und einen kleinen Trainingsplan nach deinen Bedürfnissen ausgelegt. Bitte hierzu Kontakt aufnehmen.

Teilnahme-Berechtigung:

Teilnehmen kann jede Challenge Women Teilnehmerin! Ihr müsst euch hierfür nur ein kostenloses Ticket erwerben:

Anmeldung

Der Link zum Workout wird euch im Anschluss zu gesendet. Die Übertragung findet mit dem Programm ZOOM statt. Wir bitten euch bereits davor euch kostenlos zu registrieren. Weitere Informationen findet ihr hier.

Welches Equipment benötigt ihr?

(Fitness-) Matte, Handtuch, Wasser, 2 Hanteln (oder zwei kleine Wasserflaschen) und eine große Menge gute Laune.

Hinweis:

Die Teilnahme am Live-Online-Workout findet auf einge Gefahr statt.

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